Körperübungen für das Element Erde
Die jeweiligen Körperübungen sind aus dem Buch Polariy: Das grosse Grundlagen- und Arbeitsbuch von John Beaulieu, Andreas Ledermann und Roland Schnetzer entnommen:
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Dehnung der Element- Zehen |
Alle Elemente, negativer Pol |
S. 214 |
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Nackenrolle |
Erde- positiver Pol |
S. 216 |
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Pyramiden- Dehnung |
Alle Elemente |
S. 217 |
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Hocke |
Alle Elemente |
S. 219 |
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Steinbock- Knie- Kreisen |
Erd- und Feuerelement |
S. 220 |